🪔 Desde mi rincón, al mundo…

Día 3 del ciclo🩸.

Ya he pasado la ola emocional intensa que a veces atravieso entre los últimos días del ciclo y los primeros del siguiente, es decir, entre el SPM y la menstruación.

Y digo “a veces” porque, como te adelanto en el título de esta Bitácora, ningún ciclo es igual que el anterior.

Los días previos a la menstruación vivimos lo que se llama Síndrome premenstrual y este es diferente para cada mujer y también distinto en cada ciclo. Algunos de los síntomas que vivimos son:

• Estamos muy sensibles y eso a veces nos pone irritables, no porque estemos de mal humor (eso es muy simplista) sino porque el cuerpo nos pide descanso, soledad y desconexión del exterior (a veces incluso de las personas que tenemos al lado, principalmente de ellas).

• Cansancio físico y mental, el cuerpo está en sus mínimos de energía. Como el móvil que cuando está en las últimas empieza a hacer cosas raras para reducir el consumo de batería. ¡Necesitamos energizarnos!

• Estamos especialmente negativas y pesimistas. Esto no es un problema, solo que lo usamos mal y nos enroscamos emocionalmente en este aspecto, en vez de usarlo para ser analíticas y desechar lo que no nos suma, no nos llena y ya no nos representa.

• Dolores menstruales (caderas, piernas, vientre…). Para mi uno de los principales síntomas de que hay altos niveles de desconexión de nosotras mismas y eso hace que vivamos en el forzar, sin darnos lo que realmente necesitamos. ¡El cuerpo habla!

Todo depende de como vivamos las fases anteriores, e incluso ciclos anteriores (entre otras muchas cosas de las que podríamos hablar en otra bitácora).

Cuando avanzamos por la vida desalineadas de nuestra naturaleza es habitual que estemos más en modo forzar, que en modo fluir, ya que tendemos a hacer lo que hay que hacer sin tener en cuenta si es el momento óptimo, si contamos con energía suficiente, si esa tarea es mejor dejarla para otro momento en el que se pueda llevar a cabo más fluidamente y sin tanto desgaste energético…

Vivir desalineadas es como si forzáramos a las fresas🍓 a salir en pleno verano, a los girasoles🌻 florecer en invierno o a los osos cazar cuando realmente deberían estar hibernando. ¡Vamos en contra de nuestro funcionamiento natural y eso nos pasa factura!

En este último ciclo llegué a la fase lútea agotadísima y al mirar hacia atrás puedo ver claramente a qué se debe; estuve desde la fase preovulatoria en acción mental y física, sin parar hasta los días 25-26 del ciclo cuando ya mi cuerpo dijo ¡Basta!

El la fase preovulatoria el esfuerzo mental fue fluido (estaba en su fase optima), pero no paré de buscar, pensar, investigar algunas cosas que tengo entre manos incluso en la fase ovulatoria; en la que me mantuve en la cueva a tope, haciendo, en vez de nutrir la parte más comunicacional y conectora a la que invita esta fase (salir, compartir con otros, quizás grabar videos).

Estas tareas las dejé para la fase lutea; donde me dispuse a grabar ya sin ganas, sin fuerzas, sin energía… ¿Y sabes qué pasó?

• Para empezar, me di cuenta que todo lo que grave estaba sin audio (trabajo perdido) y no me extraña, mi cabeza estaba ya distraída a esas alturas.

• Además, mi cuerpo grito ¡Ya no puedo más, necesito descanso! Así que he estado desde el Jueves de la semana pasada en modo desconexión para reenergizarme.

• Pero no solo eso, a nivel emocional también me afecto mucho.

  El Sábado - día 2 de mi ciclo🩸- tuve un compromiso social del que disfrute mucho, pero que sumó al cansancio que traía acumulado y ayer Domingo no podía con la ansiedad…

Esto amiga no es algo que solo nos afecta a nosotras, también a nuestro entorno.

Cuando vivimos desalineadas y nos desregulamos hormonalmente, somos inestables mental, emocional y fisicamente… Como dice mi querida

Y todo esto nos permite estar mejor, no solo para nosotras mismas y nuestros proyectos, sino también para con nuestros vínculos y relaciones.

Me he dado cuenta que me desalineo cuando me apego demasiado a lo que planifico en agenda, en vez de conectar con mi cuerpo y preguntarme cada día y en cada momento ¿Cómo estoy? ¿Qué energía tengo activa? ¿Qué tareas son mejores para este momento?… Porque al menos que tengas fechas establecidas que no puedas mover, tu planner y agenda tiene que servirte de foco, de guía y no de JEFA EXPLOTADORA.

¿Tú como vives tu ciclo, eres consciente de estos cambios entre fases y entre un ciclo y otro? ¡Te leo en comentarios! 🤗

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🌷 Llévalo a tu vida…

Si todavía no mapeas tus ciclos, es decir, llevas un registro diario para saber en qué fase estás, cómo te sientes, cómo está tu energía física, mental y emocional ¡Ya estás tardando!

No vas a conocer tu ciclo leyendo un libro o leyéndome a mi.

En estos espacios vas a encontrar mucha información interesante que te haga entender cómo funcionamos, cómo vivimos a modo general las fases, cómo influyen en nuestras vidas a todos los niveles… Pero jamás te van a decir exactamente cómo funciona TÚ ciclo y cómo incluye en TÚ vida.

Yo te recomiendo mucho usar una agenda especial para llevar el ciclo, pero NO es necesario ¡Lo puedes hacer hasta en el calendario del móvil, en una página de Notion, en tu propia agenda o en tu diario!

Lo importante es que te tomes un momento para conectar con tu cuerpo, ser capaz de ver cómo está, cómo ha ido el día y que lo anotes, qué anotes la fase y el día del ciclo, además de los acontecimientos clave del día…

Hazlo a la noche, para meditar sobre el día completo. Durante al menos 3 meses seguidos y luego analizado y saca conclusiones…

• ¿Cómo son mis fases?

• ¿Cómo me suelo encontrar y estar en cada una de ellas?

• ¿Cómo es la energía a nivel mental, físico y emocional?

• ¿En qué momentos estoy más en modo acción, en qué otros estoy más mental y en qué otros más emocional?

• ¿Qué veo que necesito en cada fase para mantenerme equilibrada?

Son muchas preguntas las que puedes hacerte una vez registrado durante un tiempo tus ciclos, vas a obtener ahí muuucha información.

🕊️ Tesoros para el alma…

Siguiendo la línea del ciclo menstrual te voy a recomendar varias cosas que a mi me ayudan en mi conexión con mi naturaleza cíclica:

• El journal cíclico anual que uso para hacer seguimiento de mis ciclos, que no solo es una agenda menstrual sino una conexión con lo sutil femenino.

• Los libros de Miranda Gray, y en especial el que ayuda a gestionar el negocio teniendo en cuenta la ciclicidad para que entiendas el super poder del que gozamos.

• Las cartas de oráculo de Miranda Gray también son inspiración para cada fase.

• Para aprender a planificarte mes a mes abrazando tu ciclicidad femenina 🤗

• Y un conversatorio bien interesante que tuve con Jully el año pasado:

😉🌀 Sigamos el viaje…

Me encantaría saber de tu experiencia ¿Cómo vives el ciclo? ¿Recomendarías algo que te hace especialmente bien en alguna fase?

Gracias por leerme 😘

Con amor, Roi 🤍

✴︎ Elígete, lidera desde tu esencia y crea una vida en plenitud ✴︎